在这个以健康和美丽为追求的时代，越来越多的人投身于健身运动中。然而，很多人在追求塑型的同时，却担心健身会导致肌肉的过度增长，尤其是女性朋友。其实，只要掌握一些技巧，完全可以在健身的过程中避免增肌，轻松达到塑型的目的。下面，就让我们一起来揭秘健身不增肌、轻松塑型的秘籍。 选择合适的运动项目至关重要。对于想要塑型但不想增肌的人来说，有氧运动是首选。有氧运动如慢跑、游泳、骑自行车等，可以帮助燃烧脂肪，塑造线条。同时，有氧运动还能提高心肺功能...