运动后的疲惫总是让人渴望找到一种有效的放松方式，让身心都得到恢复。而在这众多放松技巧中，有一种方法不仅能帮助你缓解肌肉酸痛，还能让你焕然一新，那就是——运动后的全身拉伸。 当你完成一场运动后，身体会积累大量的乳酸，导致肌肉酸痛和僵硬。这时，通过全身拉伸，可以帮助血液循环加速，促进乳酸的代谢，从而减轻肌肉酸痛。同时，拉伸还能提高关节的灵活性，增加肌肉的伸展性，预防运动损伤。下面，就让我们一起来探索这种神奇的放松技巧吧。 一、全身拉伸的...