深蹲，作为健身圈里流传甚广的经典动作之一，深受众多健身爱好者的喜爱。它不仅能锻炼到下半身的主要肌肉群，还能有效地促进全身肌肉的发展。今天，就让我带你一起揭秘深蹲的秘密，探寻全身肌肉参与其中的奥秘。 深蹲是一项全身性的运动，它的好处不言而喻。以下，我将详细阐述深蹲对全身肌肉的锻炼效果。 一、腿部肌肉 1. 大腿肌肉：深蹲主要是锻炼大腿前侧的股四头肌，这是人体最大的肌肉群之一。同时，深蹲还能锻炼大腿后侧的股二头肌、臀大肌以及大腿内侧的...