在炎炎夏日，凉拌木耳因其清爽口感和丰富的营养价值，成为了餐桌上的常客。然而，对于正在减肥的朋友来说，这道看似健康的凉菜，其热量究竟如何呢？今天，就让我们一起来揭秘爆款凉拌木耳的热量，帮助减肥族们更好地安排饮食。 我们要了解凉拌木耳的主要成分。木耳，又称黑木耳，是一种营养价值极高的食用菌。它含有丰富的蛋白质、膳食纤维、矿物质和维生素，具有很好的滋补作用。而凉拌木耳通常以木耳为主料，搭配黄瓜、胡萝卜、香菜等蔬菜，以及蒜、醋、辣椒油等调味品...