在繁忙的生活节奏中，许多人渴望通过锻炼塑造出健美的体魄，但往往因为缺乏坚持或方法不当而难以达到预期效果。你是否曾想过，只需90天，就能见证肌肉速成的奇迹？以下是一位健身达人的亲身经历，让我们一起探索如何在这短短的三个月内，实现肌肉的蜕变。 90天前，我是一名普通的上班族，每天面对电脑，久坐成疾。虽然内心渴望改变，但始终未能付诸行动。直到有一天，我决定给自己一个机会，开始了一段90天的肌肉速成之旅。 第一天，我来到了健身房，面对着各种...