在健身圈，大块肌肉与减脂往往是两个看似矛盾的目标。许多健身爱好者追求着强壮的肌肉线条，同时又希望减掉多余的脂肪，以呈现出更加健美的体型。那么，如何让大块肌肉在减脂过程中保持轻松呢？以下是一些科学有效的方法。 我们需要了解肌肉和脂肪的关系。肌肉是身体的代谢引擎，而脂肪则是能量储备。在减脂过程中，我们的目标是减少脂肪含量，同时保持甚至增加肌肉量。以下是一些有助于实现这一目标的策略。 一、合理调整饮食结构 1. 控制总热量摄入：减脂的核...