跑步作为一种高效的减脂运动，深受广大健身爱好者的喜爱。许多人希望通过跑步来塑造体型，尤其是减少肌肉的脂肪含量。那么，究竟需要多久的时间，跑步才能帮助减掉肌肉呢？这背后其实涉及到多种因素，包括个人体质、饮食、运动强度等。本文将从这些方面入手，为您揭秘跑步减掉肌肉的时间之谜。 我们需要明确一个概念：肌肉并不是脂肪，它们是两种完全不同的组织。肌肉主要由肌纤维组成，而脂肪则是由脂肪细胞构成。因此，跑步减掉的是肌肉中的脂肪，而不是肌肉本身。...